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美容护肤让你由黑变白

皮肤的颜色是健美的重要标志，在中国以白为美。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。除了外在的美容护肤以外，经常使用的那些护肤产品等，日常饮食的调整能够减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。那么我们在饮食上需要注意些什么呢？

少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

美容护肤方面正常来说要有一个好的生活作息时间表，注意饮食问题。那么以上介绍了是内调的，其实外用的护肤产品也是必不可少的，掌握正确的护肤方法，一定的时间给皮肤缓解疲劳，就可以得到很好的保养了。最近帕斯婷有免费的产品赠送，价值不少呢，去领来用用看看效果如何了。

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